症状：小腿骨疼痛，越靠近脚踝处疼痛越厉害

诊断：胫腓骨骨膜炎

治疗建议：放松肌肉，也可通过理疗消除局部炎症

我最近打完球后，小腿骨有些疼！越靠近膝盖处疼痛越轻，膝盖附近的小腿骨不会疼痛，但是越往下，越靠近脚踝处疼痛越厉害！打球的时候有轻微的疼痛或不适，不打球的时候没有感觉，但是刚打完球后，拿手一按小腿骨，特别疼！请问是什么因素导致的，难道是缺钙？谢谢！ （网友biiy）

你的问题可能是胫腓骨骨膜炎，它是运动中身体重力作用于小腿骨，使小腿骨产生应力性改变而形成的。

小腿由两条骨头组成，一个叫胫骨，就是小腿前面突出的那根；另一条叫腓骨，在小腿外侧可以摸到。我们小腿运动时，屈伸的肌肉都附着在这些骨头上，因此运动不当，肌肉收缩过猛或肌肉的慢性牵拉，均可造成骨膜的损伤，形成骨膜炎症，也就是骨膜炎。合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重；正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；避免在过硬场地上进行练习；做好充分准备活动，运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳等，是可以预防小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎的。

患了骨膜炎，早期训练后可用温热水浸浴小腿，放松肌肉，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。也可以局部用红花油涂抹，或做理疗消除局部炎症。最重要的是运动中控制好强度和量，小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起，有些患者在治疗的同时，仍继续大运动量锻炼，治疗效果自然会大打折扣。

症状：右侧髋关节连带周围肌肉疼痛

诊断：梨状肌综合症

治疗建议：放松肌肉，按摩、针灸理疗等治疗，去医院做进一步检查

每次打完球后总是右侧髋关节疼，连带周围肌肉都疼，上楼走楼梯也疼，不敢用力。专家能指点一下吗 ，咋回事呢？谢谢！ （网友飞鸣镝）

这种症状最常见的是梨状肌综合症。打羽毛球时跨步动作很多，大腿重复、过度外旋、外展使臀部外旋肌不断强力收缩，长此以久是一种慢性致伤因素，可使梨状肌出现慢性劳损性损伤。而坐骨神经承受过大刺激、压迫后也会产生无菌性炎症，最终出现梨状肌损伤综合症。

梨状肌综合症的症状以臀部外侧疼通及坐骨神经痛为主，运动后要注意放松肌肉。可坐在地上一腿伸直，一腿弯屈，身体缓慢向前压，静止30秒重复3—4次，可以很好地放松梨状肌。同时可以进行按摩、针灸、理疗等治疗，如果经过两周正规治疗没有好转，你应该去医院做进一步检查。